最近、たんぱく質を摂取した方がよいというのはよく聞く。
たんぱく質の食事摂取基準は下表の通り。
だけど食が細かったりカロリーを気にして必要量を摂取できていない場合もある。
食事だけでなくプロテインを飲む方法もあるが、シャカシャカするのが面倒だったりドロドロしていて飲みづらいという人もいるでしょう。
それなら「伊藤園 Smart's たんぱくWATER (スマーツ たんぱくウォーター）シトラス味 500ml」。
水分補給しながら、7.5gのたんぱく質が摂取できます。
出典：伊藤園
ホエイたんぱくを使用し、緑茶と柑橘を加えることですっきりした味わいに。
低カロリー、低糖質、脂肪ゼロ。
香料、人工甘味料不使用。
栄養成分表示(100ml当たり)
エネルギー 14kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 0g
炭水化物 2.1g（糖質 2.1g 、食物繊維 0g）
食塩相当量 0.03g
カリウム 0～13mg
これならカロリーも気にせず、日常生活の中で水分補給のついでにたんぱく質摂取もできるので続けやすそうですね。
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